El pilates es un método de ejercicio físico el cual busca fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica de ejercicios de pilates, que se basan en el control, conexión, fluidez, precisión, estabilización y la respiración. 

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¿Es para todos?
No solo beneficia a las personas que quieran tener o mantener una buena condición física y mental, también es para aquellos que lo quieren utilizar como complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.

El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados no solo para el cuerpo sino también para la mente. Dichos movimientos y ejercicios también se realizan sobre colchonetas en el caso del pilates mat.

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¿Cuales son sus beneficios? 

* Mejora la postura 
* Previene lesiones y los  trata dolores a nivel corporal 
* Mejora la respiración 
* Ayuda a mejorar la flexibilidad
* Incrementa la flexibilidad y coordinación
* controla la respiración
* Aumenta tu fuerza
* Mejora tu estabilidad 
* Tonifica el cuerpo 
* Fortalece el suelo pélvico
* Disminuye el estrés y la  ansiedad

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