MEDITACIÓN Y MINDFULNESS​

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Hay mucha gente que piensa que meditar es sentarse en posición de loto y dejar la mente en blanco, en nuestra opinión, nada más lejos de la realidad, meditar es sentirse a uno mismo, es entrar en contacto con tu cuerpo y con tu mente, entrar en tu respiración intentando ser consciente de lo que acontece en ese momento, en definitiva contactar con el presente, con el aquí y el ahora aceptando el pasado tal cual fue y teniendo la certeza de que no podemos controlar ni decidir el futuro.

La meditación es quietud pero también es movimiento, se puede meditar sentado, caminando e incluso bailando.

 

Desde la Clínica Manos te ofrecemos la posibilidad de explorar tu mundo interior a través de nuestros talleres de meditación, persiguiendo unos objetivos muy claros. Queremos proporcionar a nuestros pacientes las herramientas necesarias con el fin de adquirir habilidades para controlar y reducir su estrés mediante diversas técnicas de relajación, enseñándoles a aumentar su autoconciencia aprendiendo de este modo a enfocarse en el presente y reduciendo así sus emociones negativas.

 

Los talleres tendrán una duración de una hora, comenzaremos con técnicas de kundalini yoga y de TAO para contactar con nuestro cuerpo y continuaremos con diversas técnicas de meditación y relajación para tomar consciencia de cuerpo y mente.

 

¿TE ANIMAS?
 

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