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¿Cuántas quieres quemar?


En nuestro centro nos preguntan mucho que hacer para perder peso o que actividades les pueden venir bien, cuando recomendamos el Pilates en nuestro centro lo primero que nos dicen es " ¿ pero eso me hace perder peso? "

Hay que tener en cuenta cuál es tu objetivo y lo que quieres conseguir y dependiendo de ello te favorecerá uno u otro.

Nosotros os damos los siguientes valores que son estimados , recuerda que los ejercicios aeróbicos son mas calóricos y otros son más funcionales, ejercicios que nuestros fisioterapeutas les encantan recomendar.

Los siguientes datos son las calorías estimadas durante 30 minutos de actividad, déjate recomendar y asesorar por profesionales.

Aerobic:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 116

Ballet:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 116

Bodypump:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 209

Pilates:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 96

Spinning:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 270

Entrenamiento de fuerza:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 116

Yoga:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 96

Zumba:

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 339

Step

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 250

GAP (Glúteos, abdominales y piernas)

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 125

Caminar rápido

Tiempo de entrenamiento: 30 minutos

Calorías quemadas: 125

Es importante que antes de empezar cualquier actividad se realice análisis de sangre y prueba física para descartar cualquier patología o enfermedad.

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