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¿Cuántas quieres quemar?
En nuestro centro nos preguntan mucho que hacer para perder peso o que actividades les pueden venir bien, cuando recomendamos el Pilates en nuestro centro lo primero que nos dicen es " ¿ pero eso me hace perder peso? "
Hay que tener en cuenta cuál es tu objetivo y lo que quieres conseguir y dependiendo de ello te favorecerá uno u otro.
Nosotros os damos los siguientes valores que son estimados , recuerda que los ejercicios aeróbicos son mas calóricos y otros son más funcionales, ejercicios que nuestros fisioterapeutas les encantan recomendar.
Los siguientes datos son las calorías estimadas durante 30 minutos de actividad, déjate recomendar y asesorar por profesionales.
Aerobic:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116
Ballet:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116
Bodypump:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 209
Pilates:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 96
Spinning:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 270
Entrenamiento de fuerza:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 116
Yoga:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 96
Zumba:
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 339
Step
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 250
GAP (Glúteos, abdominales y piernas)
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 125
Caminar rápido
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Calorías quemadas: 125
Es importante que antes de empezar cualquier actividad se realice análisis de sangre y prueba física para descartar cualquier patología o enfermedad.
